જ્યારે હવામાન ઠંડુ હોય ત્યારે પગમાં દુખાવો સાથે શું વાંધો છે? જો તમે લાંબી જોહન્સ પહેરશો નહીં તો તમને "જૂના ઠંડા પગ" મળશે?

ઘણા વૃદ્ધ લોકો શિયાળા અથવા વરસાદના દિવસોમાં પગમાં દુખાવો અનુભવે છે, અને ગંભીર કિસ્સાઓમાં, તે ચાલવાની અસર પણ કરી શકે છે. આ "જૂના ઠંડા પગ" નું કારણ છે.
શું જૂના ઠંડા પગ લાંબા જોન્સ પહેર્યા ન હોવાને કારણે થાય છે? ઠંડી હોય ત્યારે કેટલાક લોકોના ઘૂંટણને કેમ નુકસાન થાય છે? જૂના ઠંડા પગ વિશે, તમારે જાણવાની જરૂર છે.

જૂના ઠંડા પગ શું છે?
જૂના ઠંડા પગ ખરેખર ઘૂંટણની અસ્થિવા છે, એક સામાન્ય ક્રોનિક સંયુક્ત રોગ છે, જે સંધિવાને કારણે નથી.
જૂના ઠંડા પગનું કારણ શું છે?
વૃદ્ધત્વ અને આર્ટિક્યુલર કોમલાસ્થિનો વસ્ત્રો એ જૂના ઠંડા પગનું વાસ્તવિક કારણ છે. હાલમાં, એવું માનવામાં આવે છે કે વૃદ્ધત્વ, મેદસ્વીપણા, આઘાત, તાણ અને અન્ય પરિબળો ઘૂંટણની સંયુક્તની સપાટી પર કોમલાસ્થિના વસ્ત્રોને વેગ આપશે.
નીચેના પ્રકારના લોકો જૂના ઠંડા પગથી પીડાય છે:
મેદ
મેદસ્વીપણા ઘૂંટણની સંયુક્ત પરનો ભાર વધારે છે, આર્ટિક્યુલર કોમલાસ્થિ પર દબાણ વધારે છે, અને તેને ઘૂંટણની કોમલાસ્થિને નુકસાન માટે વધુ જોખમ બનાવે છે.
Mસામાન્ય મહિલાઓ
મેનોપોઝલ સ્ત્રીઓમાં, હાડકાની શક્તિ અને આર્ટિક્યુલર કોમલાસ્થિ પોષણમાં ઘટાડો થાય છે, અને આર્ટિક્યુલર કોમલાસ્થિ પહેરવા અને અધોગતિની સંભાવના છે, જે સંધિવાની ઘટનાઓમાં વધારો કરે છે.
ઘૂંટણની ઇજાઓવાળા લોકોને
ઘૂંટણની આર્ટિક્યુલર કોમલાસ્થિને પણ નુકસાન થઈ શકે છે જ્યારે ઘાયલ થાય છે, ખાસ કરીને ઘૂંટણની સંયુક્ત અસ્થિભંગવાળા દર્દીઓમાં. અસ્થિભંગ દરમિયાન મોટાભાગની આર્ટિક્યુલર કોમલાસ્થિ પણ વિવિધ ડિગ્રીને નુકસાન પહોંચાડે છે.
Pખાસ વ્યવસાયો સાથે યુવક
ઉદાહરણ તરીકે, ભારે શારીરિક કામદારો, મોડેલો, રમતવીરો અથવા લોકો જે સામાન્ય રીતે વધુ પડતા અથવા અયોગ્ય રીતે કસરત કરે છે.
જો તમે લાંબી જોહન્સ પહેરશો નહીં તો તમને "જૂના ઠંડા પગ" મળશે?
જૂના ઠંડા પગ ઠંડાને કારણે નથી! ઠંડી એ ઘૂંટણની અસ્થિવાનું સીધું કારણ નથી. ઠંડા અને જૂના ઠંડા પગ વચ્ચે કોઈ સીધો સંબંધ નથી, તેમ છતાં, ઠંડા જૂના ઠંડા પગના લક્ષણોમાં વધારો કરશે.
શિયાળામાં, પગની હૂંફને મજબૂત બનાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેને સખત વહન ન કરો. જ્યારે તમને ઠંડી લાગે ત્યારે લાંબી જોન્સ પહેરવી એ સારી પસંદગી છે. ગરમ રાખવા માટે તમે ઘૂંટણની પેડ્સ પણ પહેરી શકો છો.

ઘૂંટણની સંયુક્તને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવું?
0 1 ઘૂંટણની સંયુક્ત પર "બોજ ઘટાડવો"
તે મુખ્યત્વે વજન ઘટાડવાનો સંદર્ભ આપે છે, જે ઘૂંટણની સાંધાનો દુખાવો દૂર કરવાનો અસરકારક માર્ગ છે. જો BMI અનુક્રમણિકા 24 કરતા વધી જાય, તો પછી દર્દીના ઘૂંટણની સંયુક્તને બચાવવા માટે વજન ઘટાડવું ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.
02 નીચલા અંગોની સ્નાયુઓની શક્તિને મજબૂત કરવા માટે કસરતો
મજબૂત જાંઘના સ્નાયુઓ ઘૂંટણની પીડાને નોંધપાત્ર રીતે સુધારી શકે છે. તે દૈનિક જીવનમાં નીચલા અંગની સ્નાયુઓની શક્તિની કસરતને મજબૂત કરી શકે છે.
03 ઘૂંટણની સાંધાને ગરમ રાખવા પર ધ્યાન આપો
દૈનિક જીવનમાં ઘૂંટણની સાંધાની હૂંફને મજબૂત કરવાથી ઘૂંટણની સાંધાનો દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે અને ઘૂંટણની સાંધાનો દુખાવો રિકરિંગથી અટકાવી શકે છે.
04 સહાયક કૌંસનો સમયસર ઉપયોગ
વૃદ્ધ દર્દીઓ કે જેમની પાસે ઘૂંટણની પીડા પહેલેથી જ છે તે ઘૂંટણની સંયુક્ત પર તણાવ વહેંચવા માટે ક્ર ut ચનો ઉપયોગ કરી શકે છે.

05 પર્વતો પર ચ .વાનું ટાળો, સ્ક્વોટિંગ ઘટાડવું અને સીડી ઉપર અને નીચે જતા
ચ ing ી, સ્ક્વોટિંગ અને ઉપર અને નીચે જવાથી ઘૂંટણની સંયુક્ત પરના ભારમાં નોંધપાત્ર વધારો થશે. જો તમને ઘૂંટણની સાંધાનો દુખાવો છે, તો તમારે આવી ક્રિયાઓ ટાળવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. જોગિંગ, ઝડપી ચાલવું, તાઈ ચી અને કસરત કરવા માટે અન્ય પદ્ધતિઓ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
 
સોર્સ: વિજ્ .ાન લોકપ્રિયતા ચાઇના, રાષ્ટ્રીય સ્વસ્થ જીવનશૈલી ક્રિયા, ગુઆંગડોંગ આરોગ્ય માહિતી